Menu
  1. Chính trị
  2. Văn hóa
  3. Giải trí
  4. Du lịch
  5. Thể thao
  6. Gia đình
  7. Kinh tế
  8. Ẩm thực

    Không nội dung

    A problem occurred while loading content.

  9. Đời sống
  10. Nhịp sống số
  11. Pháp luật
  12. Thế giới
  13. Tư vấn
  14. Media

Chính trị

17 Tháng Mười 2021

Các bài tập Yoga nâng cao khả năng hô hấp và hệ miễn dịch phòng, chống dịch Covid – 19

Thứ Sáu 03/09/2021 | 17:13 GMT+7

VHO-Tiếp theo chuỗi các bài tập trong Chương trình “Cả nhà tập ngay, đánh bay Covid” sẽ là bài Yoga nâng cao khả năng hô hấp và hệ miễn dịch để phòng, chống dịch Covid-19. Theo các chuyên gia, đây là bài tập cần thiết để duy trì thể lực, sức khoẻ trong giai đoạn dịch bệnh vẫn diễn biến phức tạp như hiện nay.

Theo ông Nguyễn Ngọc Anh – Vụ trưởng Vụ TDTT Quần chúng - Tổng cục TDTT, Covid-19 là bệnh truyền nhiễm cấp tính đặc biệt nguy hiểm, có khả năng lây lan nhanh, phát tán rộng, gây biến chứng suy hô hấp và dễ dẫn tới tử vong. Vì thế Chương trình hướng dẫn tập thể dục tại nhà của Bộ VHTTDL với chủ đề “Cả nhà tập ngay, đánh bay Covid”, do Vụ TDTT Quần chúng phối hợp cùng Trung tâm Điện ảnh Thể thao và Du lịch Việt Nam, sẽ giới thiệu bài tập Yoga nâng cao khả năng hô hấp và hệ miễn dịch để phòng, chống dịch Covid-19.

Bài tập hít thở sẽ giúp nâng cao khả năng hô hấp

Chương trình gồm những bài tập đơn giản, dễ thực hiện trong điều kiện giãn cách gồm bài tập kỹ thuật thở bụng, bài tập kỹ thuật hít thở sâu, bài tập kỹ thuật thở tống hơi, bài tập tư thế rắn hổ mang, bài tập tư thế con lạc đà, bài tập tư thế tam giác hẹp.

Theo các chuyên gia, các bài tập hít thở sẽ giúp nâng cao khả năng hô hấp và hệ miễn dịch nhằm phòng chống bệnh tật. Trong khi đó bài tập tư thế rắn hổ mang lại có tác dụng nâng cao sức khoẻ hô hấp, tăng hệ miễn dịch và phòng, chữa đau lưng. Người mới tập chỉ cần thở hai thì: hít vào – thở ra, khi thành thục nên áp dụng nén hơi; thực hiện 6-8 lần/buổi tập, sau mỗi lần nghỉ 10 giây.

Các bài tập Yoga sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch để phòng, chống Covid-19

Bài tập tư thế con lạc đà có tác dụng nâng cao sức khoẻ hô hấp, tăng hệ miễn dịch và phòng, chữa đau lưng. Động tác này nên thực hiện 3-5 lần/buổi tập. Bài tập tư thế tam giác hẹp có tác dụng nâng cao sức khoẻ hô hấp, tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị đau lưng, vùng gan, lá lách. Khi thực hiện người bị yếu gan cần nhắm mắt, tập trung tâm trí vùng đó để chữa lành vùng gan trong khi tập. Bài tập này cần thực hiện 3-4 lần/buổi tập”.

Duy trì các bài tập Yoga thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể dẻo dai, tăng sức đề kháng

“Mỗi chúng ta hãy duy trì tập luyện thường xuyên, đúng cách các bài Yoga hoặc tham khảo các bài tập thể dục được đăng tải trên Cổng thông tin điện tử và các kênh truyền thông của Tổng cục Thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tăng khả năng hô hấp, hệ miễn dịch, phòng, chữa bệnh tật, giúp cho tinh thần thoải mái, lạc quan, ngăn chặn tình trạng trầm cảm trong thời gian giãn cách, đẩy lùi dịch Covid-19”, ông Ngọc Anh nhấn mạnh.

THU SÂM; ảnh: NGUYỄN CHIÊN

Print
Tags:

Hãy Đăng nhập hoặc Đăng ký đăng nhận xét.

Thời tiết

20oC

Độ ẩm: 88%

Tốc độ gió: 11 km/hkm/h

Cập nhật lúc 03:30:00
ngày 2021-10-17

Danh mục bài viết

«Tháng Mười 2021»
T2T3T4T5T6T7CN
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18192021222324
25262728293031
1234567

© BÁO VĂN HÓA ĐIỆN TỬ
Cơ quan chủ quản: Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch
Giấy phép Báo điện tử số: 422/GP-BTTTT cấp ngày 19.8.2016
Bản quyền thuộc về Báo Văn hóa. Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Báo điện tử Văn hóa tại địa chỉ www.baovanhoa.vn phải có sự đồng ý bằng văn bản của Báo điện tử Văn hóa.
Liện hệ quảng cáo: 024.22415051

Tổng Biên tập: CHU THỊ THU HẰNG

Phó tổng Biên tập: PHAN THANH NAM

Phó tổng Biên tập: NGUYỄN VĂN MƯỜI

Tòa soạn: 124 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 024.38220036 - FAX: 024.38229302
Email: baovanhoa@fpt.vn

Close 2021 Bản quyền thuộc về Báo Văn hóa
Back To Top